Nutrición, energía y actividad física
El metabolismo basal es la cantidad de calorías que necesita el cuerpo para mantener las funciones vitales como la respiración, la circulación, etc., mientras se está en reposo. Éste representa de 60-70% del gasto energético total. El efecto térmico de los alimentos es el gasto de energía que ocurre después de la ingestión de una comida, o sea, la energía necesaria para poder digerir, absorber y metabolizar todo lo que comemos. Éste representa del 5-10% del gasto energético total. El gasto energético por actividad física es la energía necesaria para llevar a cabo la actividad física. Éste es el componente más variable y representa del 10-50% del gasto energético total.