¿Cómo enfrentar una crisis de ansiedad?

Uno de los elementos que acompaña el diario vivir es la ansiedad.  Este es un estado emocional que puede ser desatado ante situaciones tales como: final de año, expectativas no logradas, exámenes universitarios, trabajos finales  y muchos otros de la vida cotidiana.

Se define como:

“La crisis de ansiedad, o ataque de pánico, es un episodio que se manifiesta por un miedo intenso a morir o a perder todo el control. Se produce de manera repentina y puede durar entre varios minutos y varias horas. Si bien todo el mundo puede sufrir una crisis de ansiedad, cuando se vuelve crónica se convierte en un problema. Se estima que aproximadamente el 10% de la población sufre un ataque de pánico aislado cada año, de los cuales una gran mayoría son mujeres y jóvenes (de entre 15 y 45 años).

Estas se manifiestan con una sintomatología específica que se caracteriza por:

1.- Dificultad para respirar.

2.- Taquicardia

3.-Dolor en el pecho.

4.-Temblores, problemas de visión y dolor de cabeza.

5.- Hormigueo y entumecimiento en extremidades.

6.-Irrealidad.

7.- Miedo a la locura.

8.- Miedo a la muerte.

Sintomatología general, la cual NO ES CAUSAL DE MUERTE, más es frecuente para quien la padece el suponer que puede estar en peligro de morir.

Esta sintomatología, advierte que la persona se encuentra por muchas causas en un estado de ansiedad al que no puede controlar.  Ante una situación física emocional tan severa, es importante que la persona consulte con un psiquiatra de preferencia o en su defecto con su médico familiar, dado que hoy contamos con medicamentos que pueden controlar los efectos físicos-emocionales causados ante situaciones dadas.

Una vez controlado el aspecto médico, se sugiere el acudir a un apoyo psicoterapéutico presencial. Para comprender las causas que generan las crisis ansiosas y ante su comprensión la persona puede anticiparse y evitar sus crisis de ansiedad.

En MAAYAN HAJAIM, estamos entrenados para proporcionar acompañamiento constante para sus momentos de crisis y juntos encontrar el camino de solución.