¿Cómo? Se puede controlar el estrés

Por:
- - Visto 284 veces

El estrés es un estado de angustia, preocupación o cansancio mental provocado por expectativas distintas a la realidad. Lejos de ayudar a la persona, tremían creando problemas y trastornos físicos y emocionales.

Mantener el estrés es un trabajo de tiempo completo, requiere de esfuerzo y mucha determinación. Si la persona se descuida, deja tan solo un momento de pensar en todos sus problemas, puede llegar a sentirse mejor y eso realmente es un problema.

El estrés es una condición que obliga a la persona a preocuparse, enojarse y angustiarse, sentimientos básicos para obtener el permiso legal para poder vivir enojado, aislado de las personas que le quieren y se preocupan por ellos.


Una persona que vive estresada, es un ser que vive en un prisión, el cual niega o evade cualquier acto que le pueda traer paz y alegría.

Curiosamente las personas que no pueden relajarse y tienen un alto nivel de estrés también son gente con una concepción un tanto desvalorizada de sí mismas. Simplemente, no pueden tolerar su propia presencia. El estrés es un buen pretexto para evadirse a sí mismo e impide tomar responsabilidad por cuestiones que están preocupando, duelen o se pudieran cambiar.

El estrés tiene una parte real y autentica, nadie puede negar su existencia, sobre todo cuando una persona se siente que se encuentra en una situación difícil o desafiante en cualquier ambiente que esto ocurra. Sin embrago, el estrés es 100% una condición mental. Por lo que sí se puede controlar, manejar o por lo menos disminuir. Sobre todo cuando la persona busca las herramientas y el apoyo necesario para superar esta condición.

¿Como?

El estrés es un estado mental, así que depende de la actitud y la disposición de la persona que lo sienta. Si esta, quiere y puede controlar. No es una tarea fácil, pero definitivamente es algo que si se puede lograr. Hay que cambiar la visón, buscar un aspecto positivo, encontrar soluciones prácticas, o ¿por qué no?, dejar de utilizar el estrés como un pretexto para renunciar al poder personal para poder mejorar la situación, los sentimientos y los problemas que definitivamente consumen y alienen .

Definitivamente el estrés es una opción, no una manera de vivir como muchas personas insisten. Cuando uno reconoce esta realidad, entonces puede tomar perspectiva y aceptar cualquier situación por más estresante y complicada que parezca, después de todo, esto, también tendrá que pasar….

La receta

Controla tu estrés

Recetas para la vida©

Libera tu estrés:

Ingredientes:

  • 1 taza de objetividad- acepta tu realidad sin exageraciones ni excepciones
  • 1 taza de perspectiva- ubica los problemas donde van, reconoce tus bendiciones
  • 1 manojo de confianza y fe- recuerda que todo se puede mejorar en un momento
  • 2 cucharadas de mente positiva – busca los aspectos que te nutren e inspiren
  • 1 sobre de disposición práctica – acciones concretas que ayuden a sentirte major
  • 1 cucharada de gratitud – agradece lo que tienes, disfruta y comparte
  • 1 cachito de paciencia – tiempo y distancia para dejar que las cosas fluyan

Recomendación del chef: Es importante aprender a controlar tu estrés. El no hacerlo puede terminar con tu salud física y mental. Evita lo que te lastima, resuelve lo que este bajo tu control, deja ir lo que no puedes cambiar, acepta tu realidad ten fe y confianza.

Como manejar el estrés;

  1.  Hay que reconocer cuando uno está en una situación o época estresante. Para poder controlar y manejar efectivamente la situación es importante aceptar la realidad. Ubicarse en el contexto y dejarse de pelear con expectativas irreales que solo crean ansiedad, incertidumbre y generan más estrés.
  2. Cambia tu actitud, redirige tu atención, fija tus objetivos en aspectos fáciles de controlar. Cuando se reconoce que el pasado no se puede cambiar, que el futuro se desconoce, uno aprende a valorar solo el momento presente que se vivencia. Ajusta expectativas, busca resultados y enfócate en lo que se puede controlar. Acciones concretas, específicas y positivas.
  3. Cada quien solo es responsable de si mismo. Sientes estrés, tú te tienes que controlar. Hay que hacer un esfuerzo continuo para no dejar que las emociones o los problemas te coman. Vivir relajado y contento quizá no aumenta los años a la vida, pero seguro si le da más vida a los años que vives.

“El estrés mata todo lo bueno que puedes tener, quita la habilidad de pensar con claridad, limita tu visión y te impide sentir paz, no te hagas víctima de tu estrés, libéralo y disfruta tu vida”.

Acerca de Becky Krinsky

Becky Krinsky Coach de vida, conferencista, escritora y columnista ganadora de premios internacionales por sus libros de superación personal y transformación. Licenciada en Ciencias de la Educación, con estudios en Desarrollo Humano, y Consejería. Egresada de la Anáhuac, Universidad de México. Fundadora de Recetas Para la Vida © / Recipes for Life © y de la columna Pregúntale a Becky, que contesta preguntas de todas partes del mundo, colaboradora con la revista Mujer actual por mas de 10 años. Con importantes participaciones en plataformas internacionales y nacionales, participa en conferencias presenciales y en línea, transmisiones en la radio y segmentos de televisión semanales. Su mensaje y su concepto único de recetas para la vida, ha servido de gran inspiración, entretenimiento en el mundo hispano alrededor del mundo. El cual tiene como fin ofrecer concientización y responsabilidad para vivir en plenitud, crear una actitud positiva y despertar el sentimiento de gratitud y aceptación ingredientes necesarios para ser feliz y tener una vida emocionalmente nutritiva. Con importantes participaciones en plataformas internacionales y nacionales, en conferencias en vivo, transmisiones en la radio y segmentos de televisión semanal, con el mensaje y su concepto tan único de recetas para la vida, el cual ha servido de gran inspiración, entretenimiento y sobretodo concientización de la importancia de tomar responsabilidad para despertar el sentimiento de gratitud y aceptación ingredientes necesarios para ser feliz y vivir en plenitud. Premios y nominaciones Medalla de oro por sus columnas con el tema del éxito y la superación personal, premio José Martí, a nivel Nacional en EUA. Medallas de plata y bronce por publicaciones de temas relevantes para la comunidad hispana en el mundo. Ganadora del primer lugar en el Latín Book Award por su libro “Como tratar con gente difícil”- en la categoría de auto transformación en español. Nominada y con premio en el latín Book Award por su segundo libro “Mujer actual mujer de valor”- categoría temas de la mujer Reconocida y premiada con excelencia en periodismo del San Diego.

Deja tu Comentario

A fin de garantizar un intercambio de opiniones respetuoso e interesante, DiarioJudio.com se reserva el derecho a eliminar todos aquellos comentarios que puedan ser considerados difamatorios, vejatorios, insultantes, injuriantes o contrarios a las leyes a estas condiciones. Los comentarios no reflejan la opinión de DiarioJudio.com, sino la de los internautas, y son ellos los únicos responsables de las opiniones vertidas. No se admitirán comentarios con contenido racista, sexista, homófobo, discriminatorio por identidad de género o que insulten a las personas por su nacionalidad, sexo, religión, edad o cualquier tipo de discapacidad física o mental.


El tamaño máximo de subida de archivos: 300 MB. Puedes subir: imagen, audio, vídeo, documento, hoja de cálculo, interactivo, texto, archivo, código, otra. Los enlaces a YouTube, Facebook, Twitter y otros servicios insertados en el texto del comentario se incrustarán automáticamente. Suelta el archivo aquí

Artículos Relacionados: