Ensalada poke de atún, algas y aguacate

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Tiempo de preparación: 15 minutos si el pescado está fresco y listo para preparar

Porciones: 2 personas

  • 300g 1 ½ tazas Atún fresco
  • 6g Alga wakame seco
  • 4g Alga hijiki seco
  • 2 Cebollas de cambray medianas
  • 3 Ramitas Cebollín
  • 2 Aguacates pequeños (o uno grande)
  • 10 g Semillas de ajonjolí negro
  • 10 ml Salsa de soya baja en sal
  • 4 ml Aceite de ajonjolí opcional
  • Chile seco al gusto
  • Jugo de limón o lima
  • Sal una pizca

Modo de preparación:

Nota para iniciar: Si se utiliza pescado congelado, descongelar la noche antes sobre una rejilla en la parte menos fría del refrigerador. Secar bien con papel de cocina y cortar en cubos del tamaño de un bocado con un buen cuchillo. Reservar.


  1. Rehidratar las algas wakame y las hijiki en un tazón con agua caliente, unos 5-10 minutos. Escurrir muy bien y picar.
  2. Lavar y picar finamente las cebollitas y las ramitas de cebollin.
  3. Cortar en gajos el aguacate sin piel.
  4. Tostar las semillas de ajonjolí si se desea.
  5. Mezclar el pescado cortado en cubos con las cebollitas y la mitad del cebollín. Agregar las algas hidratadas, la salsa de soya y el aceite de ajonjolí.
  6. Dividir la mezcla y colocarla en dos platos hondos de servir.
  7. Añadir el aguacate, que se le agrega unas gotas de jugo de limón.
  8. Añadir un poco de pimienta cayena, sal y decorar con el resto del cebollín.
  9. Se puede servir con arroz blanco japonés y con un par de wontons fritos.

Acerca de Becky Krinsky

Becky Krinsky Coach de vida, conferencista, escritora y columnista ganadora de premios internacionales por sus libros de superación personal y transformación. Licenciada en Ciencias de la Educación, con estudios en Desarrollo Humano, y Consejería. Egresada de la Anáhuac, Universidad de México. Fundadora de Recetas Para la Vida © / Recipes for Life © y de la columna Pregúntale a Becky, que contesta preguntas de todas partes del mundo, colaboradora con la revista Mujer actual por mas de 10 años. Con importantes participaciones en plataformas internacionales y nacionales, participa en conferencias presenciales y en línea, transmisiones en la radio y segmentos de televisión semanales. Su mensaje y su concepto único de recetas para la vida, ha servido de gran inspiración, entretenimiento en el mundo hispano alrededor del mundo. El cual tiene como fin ofrecer concientización y responsabilidad para vivir en plenitud, crear una actitud positiva y despertar el sentimiento de gratitud y aceptación ingredientes necesarios para ser feliz y tener una vida emocionalmente nutritiva. Con importantes participaciones en plataformas internacionales y nacionales, en conferencias en vivo, transmisiones en la radio y segmentos de televisión semanal, con el mensaje y su concepto tan único de recetas para la vida, el cual ha servido de gran inspiración, entretenimiento y sobretodo concientización de la importancia de tomar responsabilidad para despertar el sentimiento de gratitud y aceptación ingredientes necesarios para ser feliz y vivir en plenitud. Premios y nominaciones Medalla de oro por sus columnas con el tema del éxito y la superación personal, premio José Martí, a nivel Nacional en EUA. Medallas de plata y bronce por publicaciones de temas relevantes para la comunidad hispana en el mundo. Ganadora del primer lugar en el Latín Book Award por su libro “Como tratar con gente difícil”- en la categoría de auto transformación en español. Nominada y con premio en el latín Book Award por su segundo libro “Mujer actual mujer de valor”- categoría temas de la mujer Reconocida y premiada con excelencia en periodismo del San Diego.

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