10. Obviamente, no comer ni beber durante las horas del fast.

9. No se vista usando piel (incluye zapatos, cinturones, abrigos, etc.)

8. No joyas, no modas, no marcas. En el libro de Levitico se ordena que en Yom Kippur hay que auto-afligirse lo cual se ha traducido en concentrarse en lo espiritual y dejar por completo a un lado lo material, los demás, lo presuntuoso. Hoy es para elevarse a un nivel más espiritual. Todo lo material es un impedimento adicional para lograrlo.

7. No se emperifolle, hoy ni siquiera se puede bañar o lavar los dientes hoy no debe distraerse para nada con su auto imagen y bienestar material. Hoy hay que concentrarse en el alma, en lo interior, lo superior, sin distracciones de ninguna índole.

6. Apague su iPhone, desconecta su tableta, apague su laptop y todas las televisiones, radios, iPods y cualquier otro teléfono y aparato electrónico. Para comunicarse con Usted mismo y con Dios no hay necesidad de ningún aparato ni debe permitirse ser distraído por ninguno de ellos.

5. Olvídese de sus "cuates". Hoy no hay póker, ni canasta, ni intercambio de recetas, ni cotorreo innecesario. Imagínese, si de verdad va a tener un diálogo profundo consigo mismo y solo tiene 24 horas para hacerlo, ¿cree Usted que tiene tiempo para distracciones y cotorreos?

4. No Fume porque además de no poder encender fuego fumar es una adicción - de las que uno trata de liberarse en Yom Kipper - y una distracción - que uno trata de evitar hoy- pero además, dado que es algo que físicamente le está causando daño cuando Usted está tratando de liberarse de toxinas físicas y mentales es obvio que no debe hacerse es más, si puede dejar de fumar todo el día quizás ¿podría dejarlo para siempre?

3. Hoy, no toca. Ah sí, es viernes y Usted sabe que en Shabes siempre hay "mandamientos" que cumplir para tener una buena semana y una vida fructífera pero este viernes no hay cena, no hay velas, no hay canciones ni bendiciones y por lo tanto tampoco hay relaciones maritales - y menos aún extramaritales - porque este día, Yom Kiper sobretoma a Shabes y, por esta única vez, elimina los mandamientos - tan sanos y pro-familiares - del viernes.

2. Hoy no tenga malos pensamientos de quienes le han hecho daño durante el año y si los tiene quizás pueda aprovecharlos para perdonarlos, y si los tiene cerca quizás pueda decírselos y perdonarlos públicamente por lo que le hayan hecho. Perdonar a los demás le permitirá iniciar un año nuevo más ligero, sin bagaje innecesario ni piedras en el camino.

1. Hoy si deshágase de todo lo que personalmente le hace daño, asegúrese de disculparse con todos, de enmendar errores, entuertos, tonterías, que le haya hecho a alguien y en partículas a sí mismo, Hoy deje de recriminarse por todo lo que no hizo, lo que debió hacer, lo que pudo haber hecho mejor y lo que hubiera hecho 'de haber sabido' y acepte que, si tiene oportunidad, - si vive un año más- tratara de vivirlo con más humildad, más sencillez, más espiritualidad, más honradez con el mundo y consigo mismo tratando de hacer un mundo mejor para todos y por lo tanto para Usted también.

Y finalmente, este día, este año trate de vivirlo de la manera más significativa posible para Usted, su familia, sus amigos, su comunidad y su país.

Disfrute de un año bueno y ¡Jatimes Toive, Jatima Tova, que sea Usted y todos, inscrito en el libro de la vida, de la buena vida!

Y por cierto, si Usted no es religioso, si no fastea ni va al shul o al templo, si no cree en nada de esto no pierda la oportunidad de pasar un día analítico consigo mismo, haciendo la paz con el pasado, con su presente y fortaleciéndose para el futuro, aun sin la espiritualidad religiosa de quienes creen, el seguimiento de estas costumbres - por conveniencia más que por imposición - son una buena receta para una vida mejor para Usted y quienes le rodeamos.

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