Hay ocasiones en la vida que tenemos que tratar con eventos y/o personas en un ambiente hostil. Esto a veces puede ser frecuente o eventual. Lo ideal es estar preparado ante una situación difícil.
Algunas de las posibles técnicas que podemos usar pueden resumirse en lo siguiente:
- Trata de evitar la necesidad de tener tú la razón– a pesar de que la tengas-, es mejor decirte a ti mismo que es bueno simplemente escuchar a la otra persona.
- Mantén la calma. Imagínate que eres otra persona que no está ahí y eso te dará tranquilidad. Así mantienes el control de tus emociones y es una forma de decirle a tu cerebro que tú estás en control de ti mismo.
- Sé amable. Eso no te hace débil. Simplemente actúas con gentileza. Y te hace más fuerte interiormente.
- Muy importante concéntrate en la respiración (que NO lo note la otra persona, se discreto, porque si no puede empeorar). Sonríe de forma natural. Y si ves que la situación está muy fuerte para ti, pides salir y te alejas de forma amable.
- Después de eso sigues respirando poniendo imágenes agradables en tu cabeza y réstale importancia a lo que ocurrió.
- Trata de regresar a tu estado de calma para no alargar y hacer más grande el evento ocurrido (que haya sido hostil o desagradable).
Aún así cada quién puede implementar algo extra que le ayude a sí mismo y sobrellevar la situación complicada.
Todos estos consejos son para entrenar a tu cerebro, a tus emociones y a tu ser, a saber mantener la calma, no es fácil pero se puede lograr.
Así vas logrando poco a poco: Inner Peace.
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