¿REDUCES? Limita el tiempo de baño a cinco minutos. Disminuir tu tiempo bajo la regadera de 10 a 5 minutos puede ahorrar entre 20,000 y 70,000 litros de agua al año. Una persona promedio puede ahorrar hasta 55,000 litros con tan sólo cerrar la llave mientras se enjabona. Además, utilizando un medio vaso de agua para lavarse los dientes, evita que se escurra de la llave todo el agua, si la abres mientras te cepillas la dentadura.

¿PAPEL O PLÁSTICO? Lleva a la tienda tu propia bolsa del mandado. La mejor opción para hacer las compras es emplear una bolsa reutilizable que no genera basura. De no ser así, la siguiente alternativa es el papel, ya que se trata de un recurso reciclable. Las bolsas de plástico son hechas de petróleo, un producto no renovable cuya desintegración tardará 450 años; evítalas siempre que puedas.

¿RECICLAS? Al imprimir documentos usa las dos caras de la hoja. Además evita imprimir los correos electrónicos y otros documentos archivables digitalmente al reutilizar las hojas blancas, una oficina promedio puede reducir hasta en 50% el volumen de su basura. Reciclar 100 kilos de papel salva la vida de 7 árboles.

¿DESCONECTAS? Desenchufa los aparatos que no utilices. 10% de la electricidad utilizada en un hogar promedio es consumido por los aparatos electrodomésticos cuando están ¡apagados! La mejor manera de evitar este desperdicio es concentrar los más posibles en extensiones multicontactos (televisor, aparato de sonido, lector de DVD, etc.) y desconectarlos todos a la vez con un solo apagador.

¿AHORRAS? Sustituye algunos focos convencionales por lámparas de bajo consumo. Ciertamente son más caras, pero como tienen una vida de 6 a 10 veces mayor que los focos comunes y consumen 4 veces menos energía, terminan por pagarse solas y, a largo plazo, se ahorra dinero (ya existen lámparas ahorradoras con tonalidad cálida).

¿RECARGAS? Evita el uso de pilas desechables. Una batería recargable sustituye hasta 100 pilas desechables. Se estima que cada mexicano utiliza, en promedio, 10 pilas al año. Bastarían 40 de ellas para contaminar los 6 millones de litros de agua que contiene la alberca olímpica de la UNAM.

¿PARTICIPAS? Difunde estos mensajes y difúndelos en tu casa, con tus amigos y en tu trabajo y cópialos y envíaselos a todos los que sean conscientes del peligro que nos acecha y que ya está a la puerta de nuestras casas.

Discute con amigos y familiares temas ambientales. Planea actividades ecológicas y fomenta una cultura sustentable. Ahorra en los actos cotidianos y piensa que esas pequeñas acciones multiplicadas por miles son las que tienen un impacto positivo en el planeta.

Todas las ediciones de Expansión-Grupo Editorial son impresas en papel fabricado por una compañía finlandesa que cumple con todos los requerimientos de sustentabilidad de la Comunidad Europea. La producción incluye un sistema de rastreo hasta la "fuente", es decir, el árbol, lo que permite certificar que proviene de bosques sustentables y legales. 64% de los combustibles utilizados por esta compañía son con Carbonos-neutrales.

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Sus estudios comprenden Filosofía, Tanatología, Superación Personal y Psicología Transaccional. Sus publicaciones se vinculan sobre estos temas, sobre todo en la relación íntima entre el consumo de los alimentos y la salud, aunados con el estilo de vida de las personas. Posteriormente, se dio cuenta que podría también relacionarse con el factor hereditario y los ejemplos en el hogar.Escribió un libro con más de 900 recetas de cocina, todas con el objetivo de enseñar debidamente a los enfermos de diabetes, colesterol, obesidad, hipertensión y cardiovasculares a alimentarse sanamente. Ha publicado más de 1000 artículos en diferentes medios escritos, incluyendo periódicos tanto en español como en inglés.Ha efectuado dinámicas de grupos, conferencias y enseñanzas sobre la alimentación y salud en instituciones hospitalarias. Su participación de muchos años en la revista "Foro", sigue siendo continua y de mucho interés, para lectores nacionales y del extranjero.