¿Qué hacer durante la cuarentena…?

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Sabemos que hoy, con los dispositivos móviles, Ipad y más estamos en contacto tanto con los seres queridos, como con clases de diversos tópicos e intereses, rezos para quiénes así lo hacen y muchas cosas más dado que en el mundo está cuarentena es para la salud y no el contagio.  Por ello, me dedique a informarme de que podemos hacer en esta ya larga cuarentena de aislamiento social.

Para ello es importante saber el cómo vives: ¿Sólo o en familia? ¿Tienes niños, adolescentes?, ¿Eres adulto mayor? ¿Tienes mascotas? ¿Trabajas en casa?

Sugerimos:


  1. Conservar rutinas y establecer horarios para poder mantener una adecuada productividad.
  2. Establecer una rutina de actividades físicas con horarios preestablecidos.  Buscar rutinas de ejercicios en YouTube.
  3. Practicar y gozar de la lectura.
  4. Aprovechar herramientas tales como Videollamadas y juntarse con la familia o con amigos y organizar “fiestas o reuniones virtuales”.
  5. Tal vez es momento de organizar papeles, documentos, tirar cosas, limpiar el clóset, sacar ropa que no se usa.
  6. Para aquellos/as que les gusta pueden reacomodar espacios e incluso pintar su casa.
  7. Es momento en que la creatividad se pone en juego: cocinar, hacer repostería, aprender a pintar tanto la casa como el crear una acuarela.  Armar rompecabezas o establecer horarios para juegos de mesa ya sea con los familiares que te acompañan o con aquellos con los que te conectas en línea.
  8. Juega con tu mascota.
  9. Estar en contacto con plataformas digitales tales como Netflix y otras en las cuales disfrutar: series, películas y más.
  10. Puedes tomar un diplomado en línea.

Sólo tu imaginación es el límite, además recuerda que la prevención es la manera de evitar contagios así que te recuerdo:

  1. Lavarte las manos con agua y jabón o el uso de gel de alcohol al 70%.
  2. Utiliza el estornudo de etiqueta: cubrirse nariz y boca con un pañuelo desechable o con el ángulo interno del brazo.
  3. No tocarse la cara, nariz, boca y ojos con las manos sucias.
  4. Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común.
  5. Quedarse en casa o si presentas fiebre mayor a 38°C, dolor de cabeza, dolor de garganta, escurrimiento nasal llamar al médico.

En sí estas pocas sugerencias nos ayudan a pasar mejor esta cuarentena, en el caso que lo requieras estamos para ti las 24 horas del día. ¡Llámanos!

Acerca de Maayán Hajaim

Maayán Hajaim es una Institución que brinda apoyo psicológico a personas de la comunidad judía con necesidades emocionales o en crisis. Nuestro objetivo es orientar a las personas que se encuentran en crisis o simplemente desean mejorar su calidad de vida. Estamos para apoyarte en la línea telefónica: 5292 5131 disponible 24 Hrs. y de forma anónima. Brindamos intervención en crisis, prevención, contención, asesoramiento y apoyo psicológico emocional.

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