Sopa de lenteja con tortilla

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  • Grado de dificultad- fácil
  • Tiempo de preparación – 45/55 minutos
  • Porciones – 6

Ingredientes:

  • 1 poro lavado y cortado en rodajas muy delgadas
  • ½ manojo de cilantro
  • 2 zanahorias peladas y cortadas
  • 2 varas de apio lavado y cortado finamente
  • ¼ cebolla blanca picada
  • 2 aguacates
  • 5 tortillas de maíz
  • 1 ½ taza de lenteja
  • 1 cucharada de consomé de pollo en polvo
  • Sal de ajo
  • Pimienta negra y sal al gusto
  • Aceite de oliva

Modo de preparación:

1. En una olla mediana calentar dos cucharadas de aceite de oliva, agregar el poro y la cebolla picada y sazonar con un poco de sal de ajo. Dejar que se suavicen sin que se doren.

2. Agregar las lentejas y la zanahoria y el apio para que se sofría y sazonar nuevamente con sal, pimienta y las cucharadas de consomé. Revolver constantemente por unos 2 minutos.

3. Agregar 4 tazas de agua y dejar que hierva la sopa de 30 a 40 minutos.


4. Licuar la sopa para que parezca crema con textura espesa y dejarla hervir por 10 minutos más.

5. Cortar las tortillas en rajitas súper delgaditas y freírlas con aceite cuando se doren sacarlas y secar el exceso del aceite. Sazonarse un poco con sal. (o se pueden freír en la freidora de aire para que sean un poco más sanas)

6. Picar ¼ de cebolla blanca, el aguacate cortarlo en cuadros pequeños, el cilantro deshojado y tener todo listo.

7. Para servir, verter 2 o 3 cucharadas con el cucharón de sopa en cada plato, agregar un puno de tortillas fritas una cucharada de aguacate una pizca de cebolla picada, algunas hojas de cilantro y si le gusta el chile un toque de chiche chipotle es perfecto para dar un toque picosito.

Acerca de Becky Krinsky

Becky Krinsky Coach de vida, conferencista, escritora y columnista ganadora de premios internacionales por sus libros de superación personal y transformación. Licenciada en Ciencias de la Educación, con estudios en Desarrollo Humano, y Consejería. Egresada de la Anáhuac, Universidad de México. Fundadora de Recetas Para la Vida © / Recipes for Life © y de la columna Pregúntale a Becky, que contesta preguntas de todas partes del mundo, colaboradora con la revista Mujer actual por mas de 10 años. Con importantes participaciones en plataformas internacionales y nacionales, participa en conferencias presenciales y en línea, transmisiones en la radio y segmentos de televisión semanales. Su mensaje y su concepto único de recetas para la vida, ha servido de gran inspiración, entretenimiento en el mundo hispano alrededor del mundo. El cual tiene como fin ofrecer concientización y responsabilidad para vivir en plenitud, crear una actitud positiva y despertar el sentimiento de gratitud y aceptación ingredientes necesarios para ser feliz y tener una vida emocionalmente nutritiva. Con importantes participaciones en plataformas internacionales y nacionales, en conferencias en vivo, transmisiones en la radio y segmentos de televisión semanal, con el mensaje y su concepto tan único de recetas para la vida, el cual ha servido de gran inspiración, entretenimiento y sobretodo concientización de la importancia de tomar responsabilidad para despertar el sentimiento de gratitud y aceptación ingredientes necesarios para ser feliz y vivir en plenitud. Premios y nominaciones Medalla de oro por sus columnas con el tema del éxito y la superación personal, premio José Martí, a nivel Nacional en EUA. Medallas de plata y bronce por publicaciones de temas relevantes para la comunidad hispana en el mundo. Ganadora del primer lugar en el Latín Book Award por su libro “Como tratar con gente difícil”- en la categoría de auto transformación en español. Nominada y con premio en el latín Book Award por su segundo libro “Mujer actual mujer de valor”- categoría temas de la mujer Reconocida y premiada con excelencia en periodismo del San Diego.

1 comentario en «Sopa de lenteja con tortilla»
  1. Extraordinaria receta, y con chile chipotle, una maravilla. A ver dónde está la señora que ha creado esta bendición de platillo, que me quiero casar con ella!

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