En la nueva pandemia nos ha forzado a un confinamiento forzado, al aislamiento tanto de amigos como de seres queridos, duelos, no celebración de cumpleaños, graduaciones y otros han llevado a que muchas personas vivan una tal falta de estabilidad emocional y económica y otras.
Son hechos y pérdidas que trae consigo esta pandemia y como resultado, aparece un miedo invisible y mortal a un virus que ataca al respirarlo y ello hace que muchas personas padezcan esa emoción que conocemos como miedo. Virus que llena de ansiedad y miedo ante la incertidumbre que genera el rápido contagio del mismo.
Este miedo a la incertidumbre provoca preocupación y malestar emocional, dado que sabemos que el miedo es una emoción desagradable, a pesar de ser saludable, necesaria y adaptativa, pero que nos puede llevar a paralizarnos, puesto que anula nuestra capacidad de reacción o de búsqueda de soluciones que nos lleven a estar mejor.
Especialistas en psicología consideran que la huella psicológica del coronavirus a nivel individual va a afectar en todos los niveles sociales, económicos y políticos y en lo individual, va a depender del cómo cada persona gestione esta situación y la red de apoyo con la que se cuente.
Para quitar el miedo o malestar psicológico, este grupo de expertos sugieren que es importante darse cuenta si:
- Hay nerviosismo, agitación o tensión, con sensación de peligro inminente, y/o pánico
- No puede dejar de pensar en otra cosa que no sea la enfermedad, o la preocupación por enfermar.
- Necesidad de estar constantemente viendo y escuchando informaciones sobre el tema.
- Tener dificultad para concentrarse o interesarse por otros asuntos.
- Le es difícil realizar labores cotidianas y el miedo le paraliza.
- Está en estado de alerta, analiza sus sensaciones corporales y las interpreta como síntomas de enfermedad, siendo los signos habituales.
- Le cuesta controlar su preocupación y pregunta constantemente a familiares por su estado de salud.
- Percibe aumento del ritmo cardíaco, respiración acelerada (hiperventilación), sudor o temblores sin causa justificada.
- Presenta problemas para tener un sueño reparador.
Ante ello sugerimos
- Identificar pensamientos que puedan generarle malestar.
- Reconocer emociones y aceptarlas.
- No nos cansamos en repetir la búsqueda de fuentes confiables.
- Evitar la sobreinformación.
- Mantener una actitud optimista y objetiva.
- Evite hablar permanentemente del coronavirus.
Y en el caso de que lo requiera ¡Llámanos!, Estamos junto a ti.
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