Causa más daño lo que se siente internamente, que el rechazo en sí, causado por los demás.

El rechazo es un sentimiento conocido por todos, cada quien lo ha sentido a su manera y en algún momento de su vida. Este, causa heridas emocionales que a pesar de que no se ven, lastiman al alma y aumentan el sentimiento de soledad, desconexión y desamor.

El rechazo duele porque lastima directamente a la autoestima. La persona rechazada siente que es inadecuada, diferente o que simplemente no es aceptada. El rechazo cuestiona el valor propio y hace dudar a la persona.

Sentir rechazo, paraliza y desarrolla pena interna que cuesta trabajo superar porque la persona siente como si le clavan un puñal directo en su alma, el cual deja una cicatriz silenciosa y un vacío emocional.

Cuando una persona es rechazada, se siente juzgada y excluida del grupo, la familia o hasta de su propia pareja. Cuando esto sucede, se pierde la seguridad personal y aumenta la vulnerabilidad y desprotección.

El rechazo afecta a las emociones y al humor, ya que el daño que se siente, se registra en la mente, justo en el mismo lugar donde se localiza la sensación cuando hay dolor físico. Asi, las reacciones son similares. El dolor es dolor, no importa si es físico o emocional.

Desafortunadamente, el daño generado por una causa mental no se ve… y solo lo siente la persona que ha sido rechazada, por lo tanto, nadie le da la importancia más que la persona que ha sido rechazada.

Cuando la tristeza y la soledad causadas por el rechazo no se cuidan, se convierten en depresión. Cuando esta depresión se agudiza, la recuperación de la persona se complica y no siempre se puede sanar.

Desde luego que hay de rechazos a rechazos, no es lo mismo el rechazo en las redes sociales, que sentir rechazo familiar, de la pareja o de un trabajo o de amigos cercanos. No es lo mismo un raspón leve, que una fractura de un hueso. El tiempo y el cuidado para sanar son muy distintos en cada caso.

El problema más grave del rechazo es que cuando sucede, no importa la razón, ni la explicación, la persona rechazada se atormenta y ella misma se juzga con más crueldad, sufre porque no es aceptado y se sufre aún más por las ideas que el alimenta en su mente.

El rechazo se convierte en una tortura que se revive continuamente y dirige la atención solo a los aspectos negativos, destructivos y tóxicos de la persona, perdiendo de vista todo lo bueno y positivo que también es.

El mejor antídoto para el rechazo, es hacer higiene mental continua, por medio de la claridad de los pensamientos, validando la convicción propia, y no tomando tan a personal la opinion de los otros.

Hay que ser noble con uno mismo y aceptar que no siempre la gente nos va a aceptar.

La receta

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Protegiéndose del rechazo

recetas-titulo2Ingredientes:

  • Claridad de pensamientos – ser objetivo y ser realista con el pensamiento
  • Fortaleza – valor para defender los valores y las ideas personales sin crear lucha de poder
  • Determinación – disciplina para seguir, luchar y continuar el camino
  • Convicción – validarse a uno mismo para no depender de la aceptación de los demás
  • Actitud positiva – no darse por vencido, buscar la conexión por todos los medios necesarios

Afirmación Positiva para protegerse del rechazo:

Tengo y valoro mi opinion propia. Me gusta compartir mis ideas, pero si no son aceptadas no me voy a sentir rechazado. Respeto la forma de pensar de los demás y me gusta que me respeten a mí. Tengo claridad en mis pensamientos, fortaleza para defender mi valor propio, convección en mis ideas y valor para conquistar el miedo al rechazo. Me enfoco el lo bueno, lo positivo y lo que me ayuda a ser mejor.

Como superar el rechazo:

  1. Busca quien te quiere y te respeta por lo que eres y dices. NO te aferres a las personas que no te respetan y te tratan mal. Hay muchas personas en este mundo, rodéate con gente que te entienda y te valore.
  2. La opinion y la persona más importante para tomar en cuenta eres tú mismo. No debes de tratar de complacer a los demás, porque por hacerlo, puedes comprometer tus valores, tu tranquilidad y al final igual nunca vas a quedar bien con todos.
  3. Aplica primeros auxilios emocionales constantemente. Valídate, trátate con gentileza enfócate en todos los aspectos positivos de tu personalidad. Nutre tu amor propio. Recuerda que si tú no te quieres difícilmente otros lo harán por ti.

No puedes controlar a quien te rechaza, pero tienes absoluto control de tus reacciones hacia el rechazo y la forma como te tratas a ti mismo.

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Becky Krinsky Coach de vida, conferencista, escritora y columnista ganadora de premios internacionales por sus libros de superación personal y transformación. Licenciada en Ciencias de la Educación, con estudios en Desarrollo Humano, y Consejería. Egresada de la Anáhuac, Universidad de México. Fundadora de Recetas Para la Vida © / Recipes for Life © y de la columna Pregúntale a Becky, que contesta preguntas de todas partes del mundo, colaboradora con la revista Mujer actual por mas de 10 años. Con importantes participaciones en plataformas internacionales y nacionales, participa en conferencias presenciales y en línea, transmisiones en la radio y segmentos de televisión semanales. Su mensaje y su concepto único de recetas para la vida, ha servido de gran inspiración, entretenimiento en el mundo hispano alrededor del mundo. El cual tiene como fin ofrecer concientización y responsabilidad para vivir en plenitud, crear una actitud positiva y despertar el sentimiento de gratitud y aceptación ingredientes necesarios para ser feliz y tener una vida emocionalmente nutritiva. Con importantes participaciones en plataformas internacionales y nacionales, en conferencias en vivo, transmisiones en la radio y segmentos de televisión semanal, con el mensaje y su concepto tan único de recetas para la vida, el cual ha servido de gran inspiración, entretenimiento y sobretodo concientización de la importancia de tomar responsabilidad para despertar el sentimiento de gratitud y aceptación ingredientes necesarios para ser feliz y vivir en plenitud. Premios y nominaciones Medalla de oro por sus columnas con el tema del éxito y la superación personal, premio José Martí, a nivel Nacional en EUA. Medallas de plata y bronce por publicaciones de temas relevantes para la comunidad hispana en el mundo. Ganadora del primer lugar en el Latín Book Award por su libro “Como tratar con gente difícil”- en la categoría de auto transformación en español. Nominada y con premio en el latín Book Award por su segundo libro “Mujer actual mujer de valor”- categoría temas de la mujer Reconocida y premiada con excelencia en periodismo del San Diego.