Nuestra mental es la que dirige nuestras acciones y pensamientos requiere de manera primordial el mantenerla sana y para lograrlo es el de poder afrontar las presiones normales de vida, tratar de manera productiva y provechosa los proyectos propios y contribuir a propio entorno, dado que al poseer una buena mental se podrá lograr tanto la propia felicidad como la de los otros.

La Organización Mundial de la Salud (OMS), considera que la salud, es el “estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades y con ella, la persona es capaz de afrontar las tensiones normales de la vida, pudiendo trabajar de forma productiva y fructífera y estar capacitada para hacer una contribución a su comunidad”.

Podemos deducir de lo anterior, que la sana mental tiene una influencia importante en todas nuestras vidas y por ende afectar tanto en lo económico, lo social y aún en lo familiar.

Es evidente señalar que aún dentro del personal sanitario, muestran poca información acerca de la importancia de una buena mental y los lleva a subestimarla, lo cual favorece y facilita un mal diagnóstico que a su vez proporciona una pobre atención médica, en lugar de una atención médica segura y eficiente, que

lleve a mejorar la calidad de vida de dichas personas.

Es importante señalar que las enfermedades mentales más frecuentes son los trastornos del estado de ánimo, la patología adictiva y las demencias, las cuales generan pérdidas económicas severas y discapacidades laborales a nivel global.

Para lograr una adecuada mental y evitar la ansiedad y depresión se sugiere:

1.- Mantener relaciones personales saludables dado que es de gran ayuda tanto el contacto social como el familiar.

2.- Evitar el aislamiento puesto que es posible que se relacione con una baja autoestima y síntomas depresivos.

3.- Cuidad los horarios de sueño: se requiere dormir entre7 y 8 horas cada día y seguir una rutina de sueño.

4.- Cuidar la alimentación propia y de la familia.

5.- Encargarse de un adecuado manejo de nuestras emociones y no angustiarse ante circunstancias que se salen de lo normal.  Estas y otras medidas que la persona o personas asuman para el tener una adecuada mental y uno de ellos es de comunicarse con nosotros en caso de necesitarlo.

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