La fortaleza emocional nos ayuda a enfrentar las adversidades con más calma, más desarrollarla hemos de trabajar nuestros pensamientos dado que irremediablemente la vida nos traerá conflictos, decepciones y derrotas que habremos de enfrentar; y es en esos momentos que la fortaleza emocional constituye el mejor aliado para navegar en las turbulentas aguas sin terminar hundidos: sólo quién posea los recursos psicológicos necesarios logrará salir fortalecido de las adversidades.
Si bien una gran parte de esta fortaleza está condicionada por nuestra herencia y nuestros aprendizajes tempranos: todos tenemos la capacidad para desarrollar nuestras habilidades y potenciar nuestra fortaleza interior.
En sí, la fortaleza emocional podría definirse como el conjunto de recursos psicológicos que nos ayudan a afrontar situaciones adversas sin terminar desorientados o paralizados. Consiste en tener la capacidad de mantener la calma, mirar la situación con perspectiva y tomar acción para adaptarnos al cambio.
Quienes carecen de fortaleza emocional sueles tambalearse ante los más pequeños vaivenes de la vida y se perciben a sí mismos como seres débiles y faltos de herramientas; se instalan en la negatividad, la indefensión y el victimismo y se ven incapaces de manejar su propio timón ante olas de tal calibre. Por el contrario, quienes encuentran su fuerza interior aceptan la dificultad como parte del trayecto y saben reconocer sus recursos y no dudan en ponerlos en práctica; son capaces de fortificar un lugar seguro en su interior que les proporcione la calma.
Podemos recordar que, mediante nuestros pensamientos, que somos capaces de hacer frente a lo que ocurre; que todo tiene una solución y todo es pasajero, de esa manera los sentimientos de confianza, seguridad y optimismo, seremos capaces de tomar las decisiones acertadas para adaptarnos al cambio.
Adopta un diálogo interno positivo, en el cual te trates con compasión, amor e indulgencia; no te exijas la perfección, no te recrimines mentalmente, convierte en tu mayor fan y dedícate frases de motivación y no de desesperanza.
Cambiar nuestros patrones de pensamiento requiere paciencia y constancia o si no puedes cambiar tu manera de pensar
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