Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena” Ingmar Bergman.
La Organización mundial de la Salud señala que una persona adulta mayor es una persona de 60 años o más de edad y se empieza a presentar deficiencias físicas, emocionales y sociales.
Ante esta situación es indispensable tomar acciones para dar calidad de vida a nuestros seres queridos, esto significará optimizar sus capacidades presentes a través de la práctica y compensar la pérdida de algunas habilidades con otras maneras de realizar las tareas.
Por ello a continuación enlistamos algunas actividades para poder optimizar sus habilidades y así movilizarlos. Ya que uno de los padecimientos con mayor prevalencia a esta edad es la depresión o una demencia; por lo tanto el reto será que tengan nuevas herramientas para saber lidiar con los cambios.
Primero encontramos las dinámicas de activación física, estas sirven para mantener y mejorar la salud, prevenir la aparición de enfermedades y fortalecer los músculos de los adultos mayores; por ejemplo: caminar, nadar, paseo en bicicleta, bailar, practica de yoga.
También encontramos las Dinámicas de integración, este tipo de dinámica es útil para promover la socialización en los ancianos, fomentar el trabajo en equipo y ayudarlos a integrarse en grupos sociales. Por ejemplo: hacer reuniones virtuales con amigos, estuchar su opinión dentro de la familia, intégralos dentro de la dinámica familiar asignándoles actividades de acuerdo a sus capacidades.
Y por último las Dinámicas de memoria, estas son de gran ayuda para mantener activa la mente del anciano y mejorar la capacidad de memorización del mismo. Esto es algo que es vital para evitar o retrasar la aparición de ciertas enfermedades relacionadas con la salud mental de la persona; por ejemplo: leer, tocar un instrumento, musicoterapia, pintar, juegos de mesa.
Sabemos en Maayan Hajaim que lo mejor para nuestros adultos mayores es activarlos, sin embargo si detectas que ya están presentes algunas dificultades emocionales acércate a buscar ayuda profesional.
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