MADA Tips para no contagiarte de influenza

Por lo que en esta época debemos consumir muchos alimentos ricos en vitamina A y C, que ofrecen alimentos como: mandarina, naranja, guayaba o limón.

También hay que tomar medidas preventivas en esta época de frío para no pescar enfermedades respiratorias.

Para no contagiarte debes mantener las medidas de higiene, limpieza y prevención recomendadas.

MAGEN DAVID ADOM MEXICO* da a conocer algunos sencillos consejos para no ser parte de las estadísticas en esta época.

1. Lávate las manos y muñecas con agua y jabón. También usa gel antibacterial.
2. Tose o estornuda con la técnica adecuada y enseña a tus hijos a hacerlo: a falta de pañuelo, cúbrete nariz y boca con la parte interna del codo.
3. Mantente alejado de las personas que tengan infección respiratoria.
4. Ingiere frutas y verduras ricas en vitaminas A y C (zanahoria, papaya, guayaba, naranja, mandarina, lima, limón y piña).
5. No compartas artículos de oficina como plumas, lápices, plumones, marcadores, Cd’s, memorias USB’s, etc., y en caso necesario, lávate las manos después del contacto.
6. No saludes de beso, mano o abrazo; no compartas alimentos, vasos o cubiertos.
7. Ventila y permite la entrada de sol en la casa, las oficinas y en todos los lugares cerrados.
8. Los guantes desechables de látex o poliuretano o nitrilo, ayudan a evitar infecciones, son recomendables para el personal de limpieza y para las personas que manejan dinero.
9. No prestes tu equipo de protección personal como, casco, guantes o cubrebocas.
10. Mantén limpias las cubiertas de cocina y baño, manijas y barandales, así como juguetes, teléfonos u objetos de uso común incluyendo las computadoras.
11. Abrígate y evita cambios bruscos de temperatura.
12. Evita exposición a contaminantes ambientales y no fumes en lugares cerrados ni cerca de niños, ancianos o enfermos.
13. En caso de que presentes un cuadro de fiebre alta de manera repentina, tos, dolor de cabeza, muscular y de articulaciones, se debes de acudir de inmediato a tu médico o a unidad de salud.

*es la representante oficial de MDA ISRAEL, el servicio de emergencias médicas y banco de sangre de Israel y no tiene servicios de ambulancias en México.