¡Celos!

¿Qué son los celos en la pareja?

“Los celos son un conjunto de sentimientos y actitudes, que surgen cuando creemos que podemos perder algo muy importante para nosotros (amor, imagen social, profesional, poder, etc.)”. Surgen cuando la persona cree, que su relación está siendo amenazada, o cuando suponemos que nuestra pareja le da a otras personas, lo que deseamos sólo para nosotros, como: amor, tiempo, compañía, atención y otros. Ante este planteo interno, hacen su aparición los celos, por la creencia y temor de sentir que su relación está siendo amenazada.

Amenaza real o imaginaria que lleva a actuar al celoso/a de persona de manera adecuada preguntado: ¿cómo te sientes?; ¿qué sucedió? O inadecuada: gritando, llorando, amenazando, agrediendo, tomando represalias, y más. Otra manera de abordar el problema es de manera encubierta: no se expresan abiertamente, más se busca el modo de “desquitarse” o lastimar a la pareja de quién se está celosa.
Algunas de las emociones que pueden acompañarlos son: miedo, enojo, envidia, dolor, humillación, odio, inseguridad, desconfianza, etc.

En cuanto a las actitudes, podemos encontrar: autoculpa, autodevaluación, compararse constantemente con los demás, considerando casi siempre que ese otro/a es superior que nosotros o lo que es muy frecuente, suponer que se es víctima de las circunstancias.

¿Qué elementos influyen en los celos?

Los celos se convierten en un problema cuando son intensos, frecuentes, duran mucho tiempo, están originados por una situación creada o exagerada por nuestra imaginación, nos afectan física y emocionalmente y/o repercuten en nuestra conducta.

¿Qué hacer?

• Es indispensable trabajar en las conductas, hábitos, pensamientos, etc., que se necesitan modificar o en las situaciones que se quieren eliminar de la vida.
• El primer paso es reconocer que se está celoso/a y que se tiene un problema que se necesita resolver.
• El segundo paso es determinar hasta donde los celos que se sienten están relacionados con una situación real y hasta donde dependen de las propias características, vivencias, temores, etc.
• Si están relacionadas con una situación real, es necesario comprobar la veracidad de los datos que se tienen.
• Si se sienten celoso con cierta frecuencia o los celos son muy intensos, es necesario revisar que elementos de la personalidad, educación o forma de pensar, pueden estar influyendo en la respuesta emocional.
• Si la forma de pensar respecto a las mujeres, los hombres, las relaciones y la fidelidad es extremista (todo o nada, siempre o nunca), es posible que la conducta y las emociones estén determinadas por algunas creencias equivocadas, que se necesitan cambiar.

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