Cómo encontrar y mantener la felicidad en tiempos difíciles

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“Descubre el camino hacia la felicidad duradera: cultivando una actitud positiva en tiempos desafiantes”

Becky Krinsky -Life Coach, fundadora de recetasparalavida.com

 

La búsqueda de la felicidad se ha convertido en una obsesión en la vida moderna, sin embargo, es importante comprender que esta idea como se le entiende no es una condición permanente. La  felicidad que dura y es real opera de manera diferente a lo que comúnmente se cree.


Es cierto que ciertas cosas o eventos pueden brindar momentos de alegría, gusto y placer pero estas sensaciones suelen ser efímeras por más placenteras y bonitas que sean. Las novedades se desvanecen eventualmente, las promociones se vuelven parte de la rutina y lo que antes nos alegraba, ya no lo hace con la misma intensidad.

La felicidad es un trabajo interno y una decisión consciente que cada uno debe tomar para lograr una vida plena. Es importante que cada persona busque activamente formas de crear y mantener su propia felicidad.

Estudios han demostrado que, si bien hay una correlación entre el carácter heredado de cada individuo y las situaciones externas que impactan nuestras vidas, aún así, tenemos un porcentaje significativo de control sobre nuestra propia felicidad. Gran parte de este proceso implica cultivar hábitos positivos, adoptar actitudes constructivas y enfocarnos en los aspectos positivos de la vida.

Cómo desarrollar la felicidad en forma  permanente.

 

  1. Cuidar los pensamientos: Enfocar la atención en los aspectos constructivos y evitar los pensamientos negativos.

  2. Reconocer lo que no se puede cambiar: Aceptar las situaciones que no podemos cambiar y encontrar formas de adaptarnos a ellas en lugar de mortificarse por ellas.

  3. Mantener una visión optimista: Creer que las cosas pueden mejorar y tener confianza en que todo se acomodará.

  4. Rodearse de personas positivas: Buscar la compañía de personas que irradian energía positiva y que contribuyan a nuestro bienestar emocional.

  5. Practicar la gratitud: Aprender a reconocer y apreciar las cosas buenas de la vida, expresando gratitud por ellas.

  6. Disfrutar de los pequeños detalles: Tomarse el tiempo para apreciar y disfrutar de las pequeñas cosas que nos brinda la vida.

  7. Desarrollar el amor propio y la autocompasión: Aceptar nuestras fortalezas y debilidades, y cuidarnos evitando relaciones tóxicas.

  8. Realizar buenas acciones: Ayudar a los demás de forma desinteresada para sentirnos bien y contribuir al bienestar general.

  9. Expresar los sentimientos de manera constructiva: Comunicar nuestras emociones de forma respetuosa y sin lastimar a los demás.

 

En momentos difíciles, es aún más importante desarrollar prácticas que fomenten una mentalidad positiva y un enfoque claro de lo que realmente importa en la vida.

En resumen, la felicidad no es un destino final, sino un viaje constante que requiere dedicación y práctica. Al adoptar una actitud positiva y enfocarnos en lo que está dentro de nuestro control, podemos encontrar la felicidad incluso en los momentos más difíciles.

 

La receta

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La  felicidad

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Ingredientes:

  • Decisión – elección y determinación para ser feliz y encontrar lo bueno en la vida.
  • Gratitud – agradecimiento y atención por todas las pequeñas cosas y detalles.
  • Integridad – actuar con valores claros sin comprometer la moralidad y principios personales
  • Actitud positiva – alegría, generosidad y ayuda incondicional a otros.
  • Amor propio- aprecio a la persona con defectos, virtudes y limitaciones.

 

Afirmación personal para encontrar y mantener la felicidad

Decido activamente cultivar la felicidad en mi vida cada día y para siempre. Mantengo hábitos saludables me ayudan a encontrar equilibrio en mis acciones diarias. Adopto una mentalidad optimista, enfocada en lo positivo y creativo. Soy dueño de mis emociones y vivo en plena conciencia para cultivar la felicidad. Procuro rodearme de personas alegres y positivas. Irradio felicidad y atraigo lo positivo del mundo hacia mí. Valoro mis relaciones, las personas y los pequeños detalles de la vida. Busco oportunidades para ayudar e inspirar a quienes me rodean. Agradezco cada día y la oportunidad de vivir plenamente, disfrutando de todo lo que tengo.

Para mantener la felicidad en forma sólida y permanente.

1, Las elecciones y acciones que uno lleva a cabo moldean la persona que uno llega a ser. Nuestra identidad se forja en la forma en que actuamos y pensamos, por lo que es crucial tomar conciencia de la importancia de optar por la positividad.

 

2. El valor de una persona no se determina por sus posesiones materiales ni por los títulos que pueda ostentar; son las experiencias individuales las que ayudan a reconocer y afirmar su propio valor sin necesidad de comparaciones con los demás.

 

3. Expresar los sentimientos de manera auténtica, sin resentimientos ni justificaciones, permite que la persona fluya y viva de manera espontánea. Al comunicar lo que se siente de forma genuina, se fortalecen vínculos importantes que proporcionan amor, conexión y seguridad.

 

La felicidad no es un estado pasajero ni una mera casualidad; es una elección que requiere cultivarse y mantenerse con intención y determinación.*Prohibida su reproducción total o parcial sin el permiso escrito del editor y sin citar la fuente. Copyright © 2005-2024 Recetas para la vida© Todos los Derechos Reservados

 

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Acerca de Becky Krinsky

Becky Krinsky Coach de vida, conferencista, escritora y columnista ganadora de premios internacionales por sus libros de superación personal y transformación. Licenciada en Ciencias de la Educación, con estudios en Desarrollo Humano, y Consejería. Egresada de la Anáhuac, Universidad de México. Fundadora de Recetas Para la Vida © / Recipes for Life © y de la columna Pregúntale a Becky, que contesta preguntas de todas partes del mundo, colaboradora con la revista Mujer actual por mas de 10 años. Con importantes participaciones en plataformas internacionales y nacionales, participa en conferencias presenciales y en línea, transmisiones en la radio y segmentos de televisión semanales. Su mensaje y su concepto único de recetas para la vida, ha servido de gran inspiración, entretenimiento en el mundo hispano alrededor del mundo. El cual tiene como fin ofrecer concientización y responsabilidad para vivir en plenitud, crear una actitud positiva y despertar el sentimiento de gratitud y aceptación ingredientes necesarios para ser feliz y tener una vida emocionalmente nutritiva. Con importantes participaciones en plataformas internacionales y nacionales, en conferencias en vivo, transmisiones en la radio y segmentos de televisión semanal, con el mensaje y su concepto tan único de recetas para la vida, el cual ha servido de gran inspiración, entretenimiento y sobretodo concientización de la importancia de tomar responsabilidad para despertar el sentimiento de gratitud y aceptación ingredientes necesarios para ser feliz y vivir en plenitud. Premios y nominaciones Medalla de oro por sus columnas con el tema del éxito y la superación personal, premio José Martí, a nivel Nacional en EUA. Medallas de plata y bronce por publicaciones de temas relevantes para la comunidad hispana en el mundo. Ganadora del primer lugar en el Latín Book Award por su libro “Como tratar con gente difícil”- en la categoría de auto transformación en español. Nominada y con premio en el latín Book Award por su segundo libro “Mujer actual mujer de valor”- categoría temas de la mujer Reconocida y premiada con excelencia en periodismo del San Diego.

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