Manejo del estrés

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El manejo del estrés requiere de una gran variedad de estrategias para sobrellevarlo, controlarlo y manejarlo y puede ayudar a llevar una vida más equilibrada y saludable.

El estrés, es una respuesta inmediata tanto física como mental y emocional a un evento difícil de la vida. Cuando se utiliza de una manera positiva, el estrés puede llevar al crecimiento, la acción y el cambio de la persona; más el estrés negativo a largo plazo, puede disminuir la calidad de vida.

Ideas acerca del manejo del estrés:


1.- Habilidades de aprendizaje: como la resolución de problemas, la priorización de tareas y la gestión del tiempo.

2.- Aumentar la capacidad para hacer frente a la adversidad a través de mejorar la conciencia y las reacciones emocionales.

3.- Aumentar el sentido de control, para encontrar un mayor significado y propósito en la vida.

4.- Cultivar la gratitud y el optimismo.

5.- Practicar técnicas de relajación tales como: respiración profunda, yoga, meditación, tai chi, ejercicio.

6.- Mejorar las relaciones personales.

Estas son algunas ideas al respecto de mejorar las habilidades acerca el manejo del estrés.

Más es importante su manejo ni bien aparece; mas si se le ignora aumenta y puede que más adelante se vuelva la vida más complicada y padecer un estrés complicado y acumulado.

Los hábitos para luchar con el estrés ayudan a controlarlo y con ello tendremos una vida más sana y controlada.

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Acerca de Maayán Hajaim

Maayán Hajaim es una Institución que brinda apoyo psicológico a personas de la comunidad judía con necesidades emocionales o en crisis. Nuestro objetivo es orientar a las personas que se encuentran en crisis o simplemente desean mejorar su calidad de vida. Estamos para apoyarte en la línea telefónica: 5292 5131 disponible 24 Hrs. y de forma anónima. Brindamos intervención en crisis, prevención, contención, asesoramiento y apoyo psicológico emocional.

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