El manejo del estrés requiere de una gran variedad de estrategias para sobrellevarlo, controlarlo y manejarlo y puede ayudar a llevar una vida más equilibrada y saludable.
El estrés, es una respuesta inmediata tanto física como mental y emocional a un evento difícil de la vida. Cuando se utiliza de una manera positiva, el estrés puede llevar al crecimiento, la acción y el cambio de la persona; más el estrés negativo a largo plazo, puede disminuir la calidad de vida.
Ideas acerca del manejo del estrés:
1.- Habilidades de aprendizaje: como la resolución de problemas, la priorización de tareas y la gestión del tiempo.
2.- Aumentar la capacidad para hacer frente a la adversidad a través de mejorar la conciencia y las reacciones emocionales.
3.- Aumentar el sentido de control, para encontrar un mayor significado y propósito en la vida.
4.- Cultivar la gratitud y el optimismo.
5.- Practicar técnicas de relajación tales como: respiración profunda, yoga, meditación, tai chi, ejercicio.
6.- Mejorar las relaciones personales.
Estas son algunas ideas al respecto de mejorar las habilidades acerca el manejo del estrés.
Más es importante su manejo ni bien aparece; mas si se le ignora aumenta y puede que más adelante se vuelva la vida más complicada y padecer un estrés complicado y acumulado.
Los hábitos para luchar con el estrés ayudan a controlarlo y con ello tendremos una vida más sana y controlada.
En Maayan Hajaim, estamos para apoyarte ¡Háblanos!
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